Vi drikker for lite VANN! Er det ikke mye bedre å få i seg nok vann i løpet av en dag enn å føle seg slapp og få hodepine? Jeg må ærlig si at jeg er en av de som ikke drikker nok vann.....
¤ Kroppen skal ha i seg ca 3 liter vann pr dag. Husk at man får mye væske gjennom maten.
Lag en god smoothie. Det er mektig og kan være et måltid i seg selv. Du kan velge mellom den sunne varianten eller den usunne (ferdig poser) med youghurt og sukker.
PS: Bananer erstatter sukker!
MARTINES SMOOTHIE
2 bananer
250 g frosne jordbær
1 boks youghurt naturell eller vanilje
ca 2 del biola (jordbær)
Kjør alt i en mikser og hell i et stort glass:O)
¤ TE er bra å drikke ved frokostbordet, men gå for grønn te. Erstatt vanlig sukker med brunt sukker eller honning. Te er positivt for forbrenningen , men i en litt mindre grad enn kaffe
¤ JUICE skal ikke brukes som tørstedrikke. Syren tærer på emaljen og skal drikkes i små mengder. Ett glass om dagen til et måltid er nok! Juice er sunnere enn nektar!
¤ MELK kan drikkes eller fås gjennom meieriprodukter. Drikk et stort glass til frokost, lunsj og kvelds. Inneholder viktige næringsstoffer som kroppen trenger. Sies at man skal få i seg 1/2 liter om dagen....
UTEN MAT OG DRIKKE DUGER KROPPEN IKKE......
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar